RSI dag

Wat is RSI dag?

RSI dag is een dag waarop we even stilstaan bij de pijnlijke gevolgen van onze moderne werkstijl. Is het nog niet helemaal duidelijk waar we het over hebben? RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Een mondvol, maar het betekent simpelweg dat al ons getyp, geklik, en gescrol niet zonder risico's komt. RSI is namelijk een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders of nek die ontstaan door herhaalde belasting. RSI dag is dan ook bedoeld om even lief te zijn voor je handen, polsen en nek.

Waarom bestaat RSI dag?

RSI dag valt op de minst repetitieve dag van het jaar. Juist, op 29 februari. En als het geen schrikkeljaar is, wordt ie een dagje vervroegd. Dat deze highlight valt op een schrikkeldag, is geen toeval. Sterker nog, daarmee vraagt de dag aandacht voor RSI klachten, de behandeling en het voorkomen ervan. In Nederland lopen naar schatting zo’n twee miljoen mensen het risico op RSI. Moet je nagaan hoeveel mensen dat over de hele wereld zijn. Internationale RSI dag is dus van groot belang om mensen bewust te maken van deze blessure.

RSI op het werk

RSI dag is een teken om eens even kritisch over jouw werkplek na te denken. Zit je de hele dag in dezelfde houding? Typ je urenlang op je laptop? Dan is deze dag voor jou bedoeld. In bepaalde beroepsgroepen komen RSI klachten vaker voor dan in andere. Kappers en mensen met een kantoorbaan lopen bijvoorbeeld een groter risico. Beroepen met meer afwisseling vind je bijvoorbeeld in de creatieve sector of in de zorg. Maar repetitieve handelingen kun je niet altijd voorkomen. Ze horen er soms nou eenmaal bij. Vier wereld RSI dag en breng de risico’s onder de aandacht bij je collega’s. Nog niet genoeg? Schenk er dan tijdens de Vitaliteitsweek nogmaals aandacht aan.

RSI voorkomen: 3 tips

We laten je niet hangen en geven een aantal handige tips die niet kunnen ontbreken op internationale RSI dag. Komen ze.

Tip 1. Houd regelmatig pauzes. Forceer geen marathon aan computerwerk. Neem korte pauzes om je handen, polsen en nek te ontlasten. Een simpele stretch kan wonderen doen.

Tip 2. Houd je werkplek opgeruimd en georganiseerd. Daar weten ze op Ruim je bureau op dag alles van. Een opgeruimd bureau werkt niet alleen voor de productiviteit, maar helpt ook om een ergonomische werkhouding aan te nemen. Daarnaast vermindert een nette werkplek stress, waardoor je minder snel in onnatuurlijke houdingen gaat zitten

Tip 3. Hoewel het spreekwoord er duidelijk over is (voorkomen is beter dan genezen), is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Merk je op RSI dag dat je er toch last van hebt? Stap één is je klachten serieus nemen. Neem dus voldoende rust om de klachten te verminderen. Daarnaast is het belangrijk om de oorzaak van je klachten te achterhalen. Is het je levensstijl die je wat moet aanpassen of kun je wel een ergonomisch ingerichte werkplek gebruiken?

Key takeaways

• RSI dag bestaat om mensen bewust te maken van Repetitive Strain Injury. Dat zijn klachten aan onder andere polsen, schouders of nek door herhaalde belasting, zoals typen.
• RSI dag valt op de minst repetitieve dag van het jaar, 29 februari. Als het geen schrikkeljaar is, is het een dag eerder.
• Het is de uitgelezen kans om op RSI dag eens kritisch over je werkplek na te denken, als het gaat om RSI klachten voorkomen en behandelen.