Work-life balance

Work-life balance betekenis

Jouw work-life balance (of werk-privé balans, same thing) staat voor een comfortabele verdeling tussen jouw werk- en privéleven. Waarbij je genoeg tijd en energie hebt voor zowel werk- als privézaken. In de ideale situatie heb je werk en privé op zo’n manier in balans, dat het voor jou het prettigst is, en je ook nog tijd over hebt om tot rust te komen en wat me-time te nemen. Eigenlijk ligt iedereens ideale work-life balance dus net even anders.

Waarom is de balans tussen privé en werk belangrijk?

Klinkt prettig, toch? Genoeg tijd aan werk én je privéleven kunnen besteden. Want iedereen wil wel wat van je: jouw baas, je gezin, je vrienden en andere familieleden … Je wilt aan hun verwachtingen voldoen, maar voor een comfortabele work life balance is het juist belangrijk dat je daarnaast óók tijd voor jezelf hebt. Dan heb je namelijk:

• een betere mentale en fysieke gezondheid;
• meer tijd voor dingen die je in je privéleven wilt doen;
• een hogere productiviteit op je werk;
• meer rust in je hoofd en lichaam, waardoor je meer ontspannen bent en meer creatieve ideeën krijgt voor zowel je werk als zaken in je privéleven.

Tekenen van een slechte vs. goede balans tussen werk en privé

Hoe zit het met jouw work-life balance? Let op de volgende tekens van een slechte of goede balans tussen werk en privé.

Goede werk-privé balans	Slechte werk-privé balans
Goede workflow op werk	Slechte concentratie op het werk
Genoeg tijd om te ontspannen	Druk weekschema zonder tijd voor rust
Werklaptop blijft uit na werktijd	Je mail checken buiten werktijd
Gevoel van controle over je leven	Constant gevoel van stress
Je onderneemt dingen buiten werktijd	Je hebt nergens zin in na werktijd
Goede nachtrust en veel energie	Slapeloosheid
Tijd voor je familie en jezelf	Niet genoeg tijd voor je familie

Herken je veel signalen van een slechte werk-privé balans? Hoog tijd om er iets aan te doen.

Werk-privé balans verbeteren: 7 tips

Easier said than done, denk je nu misschien. Maar met onze tips om je werk-privé balans te verbeteren maak je een goede start.

1. Bepaal hoe jouw ideale work-life balance eruitziet. Want zoals we eerder al zeiden: dit verschilt per persoon. Schrijf op hoe jouw weekschema op dit moment is en leg dit naast jouw ideaalplaatje. Is er een groot verschil?


2. Om jouw tijd en energie op een gezonde manier te kunnen verdelen, moet je prioriteiten leren stellen, óók in je privéleven. Wat is voor jou het belangrijkst, en wat is bijzaak?


3. Maak een duidelijke scheiding tussen werktijd en privétijd, zeker als je thuiswerkt. Klap je laptop dus dicht als je jouw uren hebt gemaakt en check voor de rest van de dag je mail niet meer. Nu is het tijd voor jouw privéleven.


4. Leer om stressfactoren te herkennen. Wat maakt jou onrustig op werk en in je privéleven? Vaak heeft een stressfactor in de één invloed op het ander. Voorbeelden van veelvoorkomende stressfactoren zijn rommel in huis, lange reistijden en altijd bereikbaar zijn.


5. Een goede gezondheid is altijd de basis. Zorg dus voor een gezond dieet, goede nachtrust, genoeg beweging en voldoende tijd voor ontspanning.


6. Voorkom overwerken, want dat zorgt voor veel vermoeidheid en een verstoorde work-life balance. Leer hiervoor om productiever te zijn onder werktijd en efficiënter te werken, zodat je jouw taken niet in je eigen tijd hoeft af te maken.


7. Leer om je grenzen aan te geven, zowel op werk als in je privéleven. Dit creëert veel meer rust in je hoofd en genoeg tijd om ook die welverdiende me-time te nemen.

Key takeaways

• Work-life balance is de verdeling van tijd en energie tussen je werk- en privéleven, inclusief tijd voor ontspanning.
• Als je een goede balans tussen privé en werk hebt, ben je productiever op werk en heb je een betere mentale en fysieke gezondheid.
• Een goede werk-privé balans herken je aan een goede workflow, genoeg tijd om te ontspannen en een gevoel van controle over je leven.
• Een slechte werk en privé balans herken je aan slechte concentratie, een gevoel van stress en nergens zin in hebben na je werk.
• Je kunt je work-life balance verbeteren door prioriteiten te stellen in je leven, beter je grenzen aan te geven en stressfactoren te elimineren.

Tijd om te solliciteren

Jouw volgende baan vind je tussen onze vacatures. Grijp je kans en ga per direct aan de slag.